运动员腿部训练与保养指南体育生的腿部训练和保养是其职业生涯中至关重要的一部分。腿部力量和灵活性不仅对于运动表现至关重要，还对预防受伤和提高康复速度起着重要作用。本指南将涵盖体育生腿部训练和保养的关键方面，以帮助他们实现最佳状态。1.腿部训练：1.1...