运动是保持身体健康的重要方式，但在运动过程中可能会发生各种损伤。预防运动损伤和科学的康复对于保持健康至关重要。以下是关于运动损伤的预防和康复的建议。运动损伤预防1.热身和拉伸：在进行高强度运动前，进行适当的热身运动可以帮助肌肉和关节做好准备，拉伸动作有助于...