熬夜对体育表现有着明显的负面影响，因为睡眠对身体恢复和运动表现至关重要。以下是熬夜对体育表现的主要影响：1.肌肉恢复能力下降睡眠不足会影响身体的肌肉恢复能力。在睡眠时，人体分泌生长激素，促进肌肉组织修复和生长。长期熬夜会减少生长激素的分泌，从而延缓肌肉的恢...